VUMbuilding Stufe 1

Möchtest Du Deine Frauengesundheit und Sexualität auf eine neue Ebene bringen? 

Intimfitness lässt die biologische Uhr rückwärts laufen, macht Dein Sexualleben spannender, steigert die Lust und die Funktion der Eierstöcke, verbessert die vaginale Befeuchtung und die lokale Immunität, beugt Inkontinenz und Senkung der Beckenorgane vor, stärkt den Rücken, macht Dich selbstbewusster und attraktiver und hilft sogar Deinem Partner, fit und lustvoll zu bleiben.

Aufbauend auf dem Intimfitness-ABC gibt es VUMbuilding in mehreren Stufen. In Stufe 1 stärken wir den Beckenboden und die ersten zwei Drittel des Vaginalkanals. Das bringt essenzielle Verbesserungen der Gesundheit mit sich und hebt dadurch den sexuellen Dialog mit dem Partner auf eine neue Ebene. Diese Stufe empfehlen wir absolut jeder Frau (nicht Jungfrau).

Ziele:

• Aktivierung der Durchblutung im Becken, Entgiftung und Stärkung des Gewebes
• Stärkung des Beckenbodens
• Vorbeugung von Hämorrhoiden und Harninkontinenz
• Vorbeugung von Periodenschmerzen und Linderung vom PMS
• Verbesserung des Hormonhaushalts, auch hilfreich beim Absetzen der Pille
• Förderung der Libido
• Steigerung der sinnlichen Wahrnehmung
• Vorbeugung einer Gebärmuttersenkung
• Verbesserung der Lubrikation
• Vaginalstraffung am Introitus und in den unteren zwei Dritteln der Vagina
• neue Kenntnisse für den Dialog mit dem Partner
• erste Schritte der Vorbereitung auf eine leichtere Entbindung, bzw. Unterstützung beim Kinderwunsch
• Übung Vakuum zur Vorbeugung der Gebärmuttersenkung und Stärkung der vorderen Seite der Vagina
• Vorbereitung auf die weiteren Stufen

Übungen mit dem autonomen Gerät von O. Nikitina.

(Das Gerät wird in allen weiteren Stufen wieder benutzt und ist dank seiner Unsichtbarkeit unter der Kleidung besonders bequem.)

Videomaterialien mit lebenslangem Zugang und die telefonischen Beratungen bei Fragen sind im Preis inklusive. Zurzeit finden gelegentlich gemeinsame kostenfreie Zoom-Trainings statt.

Preis: nur 360 Euro (inklusive Gerät und Verpflegung)

Mindestens 4, maximal 8 Frauen.
Dresscode: Sportlich-bequem 

Verbringe einen schönen Tag unter gleichgesinnten Frauen. Genieße zwischen den Trainingseinheiten ein leichtes Mittagessen, tausche dich aus oder mache einen Spaziergang.