VUMbuilding Stufe 1

Möchtest Du Deine Frauengesundheit und Sexualität auf eine neue Ebene bringen? 

Intimfitness lässt die biologische Uhr rückwärts laufen, macht Dein Sexualleben spannender, steigert die Lust und die Funktion der Eierstöcke, verbessert die vaginale Befeuchtung und die lokale Immunität, beugt Inkontinenz und Senkung der Beckenorgane vor, stärkt den Rücken, macht Dich selbstbewusster und attraktiver und hilft sogar Deinem Partner, fit und lustvoll zu bleiben.

Aufbauend auf dem Intimfitness-ABC gibt es VUMbuilding in mehreren Stufen. Stufe 1 ist für alle Teilnehmerinnen am Intimfitness-ABC gedacht, die mehr möchten, oder mit Vorbereitung durch die Videos von Anastasia sowie einer 30 minütigen Videoberatung und unlimitierter telefonischer Beratung bei kürzeren Fragen.

Schritt 1: Melde Dich bei Anastasias Beckenboden-Marathon in WhatsApp an und mache alle Aufgaben. Wenn Du kein WhatsApp hast, abonniere ihren YouTube-Kanal und schau Dir einfach die Übungen in den Tutorial-Playlists an.
Teile diese Ressourcen gern mit Deinen Freundinnen und Freunden (denn es gibt auch Übungen für Männer)! Fitness für die Intimmuskulatur wird in unserer Gesellschaft zu sehr vernachlässigt und das ist schade.

Schritt 2: Komme zum Seminar und erlerne die wichtigsten Übungen, für die ein Online-Modell nicht ausreichen würde. Das Seminar dauert 3,5-4, 5 Stunden.

Schritt 3: Du erhältst die Handouts mit Wiederholungen und neuen Übungen, gehst sie selbst durch und trainierst regelmäßig. Es bleiben Unklarheiten oder du brauchst nochmal eine genaue Erklärung?

Schritt 4: Ruf Anastasia gerne mit all deinen Fragen zum Training an! Das reicht dir immer noch nicht?

Schritt 5: Mach eine Video-Konferenz mit Anastasia aus und hole das Wissen nach!