Dein Wohlfühlprogramm

Freue dich auf eine ausführliche Einführung in diese alte indische Lehre. Im Einzelgespräch analysieren wir deinen persönlichen Typus und blicken auf deinen Tagesablauf sowie deine Vorlieben, um genau zu schauen, welche Maßnahmen sich sinnvoll in dein Leben integrieren lassen. Wir sprechen über typgerechte Bewegung und Ernährung.

Geniesse eine Abhyanga, die "große Einölung", eine traditionelle Ganzkörper-Synchronmassage mit vier Händen und wertvollem ayurvedischem Kräuteröl. Die Abhyanga wird zur Regeneration eingesetzt und wirkt entspannend, stresslösend, stoffwechselfördernd, entschlackend, abwehrsteigernd und nährend. Svedana, das anschließende Dampfbad, öffnet die Hautporen, so dass das Öl besser aufgenommen und Giftstoffe leichter abtransportiert werden. Das Schwitzen ist besonders schonend, da der Kopf kühl gehalten wird und du danach liegend entspannst.

Sanfte Yogaübungen zur Vitalisierung und Kräftigung sowie auch zum Entspannen und Stillwerden wirken ganzheitlich. Sie regen dich an, dir auch später selbst mit einem täglichen kleinen Bewegungsprogramm gut zu tun. Entdecke die Achtsamkeit wieder und erinne dich, deinen Alltag zufrieden und gelassen zu leben.

Erfahre Yoga Nidra, den Schlaf der Yogis. Diese einfache und doch sehr wirkungsvolle tantrische Technik führt zu tiefer Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene und ist für jeden ohne Vorkenntnisse geeignet.

Durch Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein kann ein psychischer Schlaf erreicht werden, in dem tiefere Bewusstseinsschichten angesprochen werden. Dies ist hilfreich zur Stressreduktion und ganzheitlichen Regeneration, zum Verbessern der Lernfähigkeit, Stärken des Immunsystems und zur Erwecken des kreativen Potentials im Menschen.

Zu den Mahlzeiten lassen wir uns eine vegetarische, ayurvedische Herbstküche schmecken, die in Liebe zubereitet wird.

Du siehst, die Entspannung und der achtsame Umgang mit dir selbst stehen an diesen Tagen ganz oben. Daher habe ich auch das Schloß Altenhausen (Nähe Haldensleben, Sachsen-Anhalt) mit seinem wundervollen Ambiente ausgesucht. Der umliegende Park und Wald lädt zu entspannten Spaziergängen ein und bietet einsame Rückzugsmöglichkeitem.

Den Ablauf des Wochenendes werde ich ganz den Bedürfnissen unserer kleinen Gruppe anpassen. Zwischen deinen einzelnen "Programmpunkten" hast du viel Zeit für dich.

Aus früheren Seminaren weiß ich, dass im respektvollen Frauenkreis schnell eine wunderbar vertraute Atmosphäre entsteht, in der du gern  all deine Fragen stellen kannst. Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit dir ein inspirierendes Wochenende zu verbringen, dessen Erholungseffekt sicher noch lange anhalten wird. So treten wir dann entspannt, gut erholt und voll neuer Impulse die Heimreise an.

Wir beginnen am Freitag um 19:00 Uhr mit einem leichten Abendessen. Gern kannst du schon am Nachmittag anreisen und das Schloßgelände entdecken. Die Abreise am Sonntag ist gegen 16:00 Uhr geplant.

Hier einige Impressionen vom Schloß: